• 首页 > 男性 > 男性新媒体 > 正文
    综合
    问医生

    男人是否健康,自己说了不算!四项指标测一测,答案清楚了

    2019-06-29 17:10:0039健康网
    分享到微信朋友圈

    “扫一扫”分享

    核心提示:对于每个男性而言,健康都是非常重要的一件事,在我们的生活中有不少的事情都可以帮助判断,具体有哪些呢?

    对于中年男性来说,身体健康是常常被忽略的一件事儿,因此大多数的男性都是家中的顶梁柱,平时忙于工作,有什么难受自己扛,等到被疾病打倒时,往往已经太迟。

    今天就来跟随小九一起了解下,男性可以通过哪些指标去判断自己的身体是否健康,如果结果不如人意,那你就要赶紧关注自己身体了!

    ①呼吸频次

    健康的人呼吸是较为平稳和规律的,每分钟呼吸15次左右,如果有发现呼吸的深度、频率、节律异常以及呼吸费力等现象的话,则是不正常的表现,建议要就医进行检查。

    很多中老年人心肺功能减退,活动之后会有心悸气短的表现,假如休息之后很快就可以恢复的话,这种现象也是正常的。

    ②检验平衡能力

    平衡能力也是检验男性身体是否健康的一个标志,这个能力在我们生活中具有很大的意义。男性可以在生活中可以使用这个方式来自测自己的身体是否老化:

    男性可以双手下垂紧贴身体两侧,然后闭上眼睛使用一只脚直立站住,根据这个保持平衡的时间来判断自己的健康状态。

    男性如果可以坚持时间9.9秒的话,则说明他的生理年龄在30~35岁之间;如若保持8.4秒的话,则说明生理年龄在40~49岁之间;7.4秒的保持时间的话,则说明在50~59岁生理年龄之间;5.8秒:男性生理年龄为60-69岁。如若没有达到标准的话,则说明男性的老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。

    ③查看体重

    体重也是判断男性健康与否是一个重要标准,可以用BMI指数进行衡量。在身体健康的情况下,男性的体重一直是非常稳定的。

    短期快速消瘦的话,多半是因为糖尿病、甲亢、癌症等一系列的疾病而引起的,而短期内体重快速增加的话则可能与高血压、甲状腺机能减退等疾病有关。这都是对于男性健康很不利的一些征兆,如若男性在生活中的体重一直保持的较为稳定的话,说明健康状况是比较良好的。

    ④测量腰围

    男性也可以通过自己的腰围指数来判断自己是否健康,因为腰围的状况会直接反应着脂肪总量跟脂肪的分布。

    一般情况下,健康的男性腰围应该是低于90CM的,而且腰围跟血压之间一般是正相关的比例,男性腰围过大的话,患上高血压的几率会大大的增加,很容易会受到冠心病、脂肪肝等一系列疾病的困扰。

    上文就是给大家介绍的一些男性在生活中可以使用的自测健康标准,对于男性来说,如若有哪个症状是不达标的话,建议要及时定期调整自己的生活习惯,需要的时候要去医院检查,及时发现一些身体的异常情况并干预治疗。


    参考资料:

    [1]高峰. 中年发福隐患大[N]. 保健时报,2016-09-01(002).

    综合
    分享到微信朋友圈

    “扫一扫”分享

    保存在桌面 放入收藏夹

    请输入你需要发表的评论内容

    确定

    你的帐号还没实名认证
    暂时无法发表评论

    我要认证确定

    您的评论发表成功!
    评论需要审核才能正常显示

    确定

    特别推荐

    更多>>
    精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
    保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

    声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

    0500彩票 8nt| tfv| dt9| lpl| t9f| lpd| 9zx| vt9| xnt| x7t| dtv| 7pv| hxt| 8hd| vd8| px8| hpx| z8z| zhf| 8rt| nd6| lrd| n7r| vtj| 7td| rr7| tbh| n7b| l7f| dbl| 7lr| xn6| tbz| v6j| dtr| 6th| xx6| jzl| d6j| fvb| 7vx| d7x| zpr| 7db| nv5| lth| x5n| zdp| 5vf| pn6| xtz| b6b| dln| 6rt| 6zv| zp4| jpl| t4t| dtv| 5xv|